ne prenez pas de bonnes résolutions pour la nouvelle année image

Déjà le 2 janvier et la fête est presque fini. Fini aussi de se prélasser sur cette belle plage de sable blanc…

Le soleil qui me réchauffe sans faire le moindre effort… Et la paille de ma Margarita arrive sans bouger jusqu’à mes lèvres… et…

Bon. C’est pas tout de rêver, mais la plage c’est pas pour tout de suite !

Et puis la période est propice non à l’action, mais aux engagements.

Pourtant, je ne vais pas vous encourager à prendre de bonnes résolutions. Parce que la suite logique (en tous cas, la plus fréquente) à cela est l’abandon de ces dernières dans le mois qui suit…

A la place de ça, je vous propose un exercice, oh combien plus profitable. Vous me direz que plus profitable que des résolutions qu’on abandonne, cela ne devrait pas être difficile…

Bon, ce ne sera pas difficile en effet, mais cela va tout de même vous faire avancer.

 

Un petit exercice de kaizen coaching à la place des bonnes résolutions

Cet exercice, c’est quoi ?

Cela consiste à vous projeter dans un an : comment vous voyez-vous dans un an ?

Quand vous commencerez à voir quelque chose d’assez précis, faites avancer le temps et projetez-vous ensuite dans 5 ans. Et enchaînez. Projetez-vous dans 10 ans…

C’est simple à dire mais il faut prendre le temps de le faire pour que cela serve à quelque chose.

Par exemple quand on répond à « comment vous voyez-vous… », il faut s’imaginer avec l’environnement autour, les vêtements que l’on portera, la coupe de cheveux, la façon de parler et aussi les attitudes que l’on aura appris.

Il faut se projeter, non dans une simple photo en couleur, mais dans un véritable film, le plus réaliste possible. Puis y intégrer les sons et même les odeurs, pourquoi pas !

 

Faites-l’exercice en étant concentré(e)

Faites ce petit travail et prenez le temps qu’il faut.

Si vous en avez la possibilité, faites-vous aider. Demandez à quelqu’un de vous posez des questions qui vous feront avancer dans votre description. En vous demandant des précisions, par exemple.

Et une fois terminé, vous pouvez l’aider à votre tour. L’échange de bons procédés est particulièrement conseillé pour créer l’émulation…

Les bénéfices ?

Les résolutions et les objectifs ne sont pas toujours très « glamours » ou engageants. En revanche l’image de vous dans quelques années devrait être (doit être) très motivante.

Quand vous aurez cette image en tête, vous aurez terminé la première étape. Elle doit ensuite aboutir à la définition d’objectifs.

Mais là, c’est une autre histoire…

Et en attendant que cette dernière commence, recevez tous mes vœux pour 2012 !

7 Comments

  1. Philippe

    Bonjour Brice,

    Oui, la ligne du temps peut-être utilisée en PNL et en Hypnose. Par exemple dans la technique de « Restructuration d’histoire de vie » en PNL (pour les évènements passés difficiles).

    L’exercice utilise ici à la fois la ligne du temps et la visualisation, de façon simplifiée et dans le cadre de l’auto-coaching.

    La visualisation est d’ailleurs utile partout, et on pourrait bien lui trouver des applications en gestion du stress.

  2. Brice@gestion du stress

    Bonjour,

    Cet exercice me fait penser à quelque chose qui s’appelle la ligne de vie ou la ligne de temps. C’est tiré de la PNL ou de l’hypnose je ne me rappelle plus.

    En tout cas expliqué comme ça c’est merveilleux!

    Ca fait prendre du recul…

  3. Philippe

    En fait le temps ne manque pas : on a tous 24 heures dans la journée 😛
    Ensuite on choisit ce qu’on en fait…

    Et l’important ce n’est pas de faire quelque chose de grandiose, ou bien de remplir chaque minute de sa vie.
    L’important c’est de savoir choisir les choses qui vous rendent heureux ou heureuse, n’est-ce pas?

  4. blog@image et histoire

    le temps c’est ce qui manque et entre nous même quand on le trouve on le détourne vers autre chose 😀

  5. image@photos gratuites

    moi et les résolutions ça fait 4 ! j’en prends et je les tiens jamais ! alors pour cette année je ne vais pas en prendre mais je vais suivre vos recommandations 🙂

  6. Philippe

    Bonjour Wald,

    Effectivement, pour s’initier au Kaizen et aux « petits exercices », je peux te conseiller 2 excellents livres :
    – « Un petit pas peut changer votre vie : La voie du Kaizen » de Robert Maurer
    – et « 50 exercices pour changer de vie« , sur lequel j’ai rédigé une chronique.

    Je considère que ce sont 2 des livres les plus utiles et les plus accessibles pour celui qui veut s’engager seul dans la voie du changement.

  7. Wald@BlogMarketing

    Salut Philippe,

    j’ai adoré cet exercice et j’aimerai en savoir un peu plus sur le Kaizen !
    Tu as une référence sur le sujet, livre, site ou auteur ?

    à bientôt,

    Wald.

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